白書２０１３（平成２５）年期 【２０１３年（平成２５年）１０月～２０１４（平成２６年）９月まで】
統計
読んだもの ２５件（№１～№２５）
総ページ数 約５,５５５ページ（１件あたり２２２ページ）
調べた数 ６,５３４項目（１件あたり２６１項目）
一通り読んだ時間 １件あたり４日０時間２８分
読み始めから編集終了までの時間 １件あたり９日２時間４０分
※「冊」ではなく「件」にしたのは、本以外を取り上げているからです。
※読んだもの№１は読み始めが平成２５年９月２０日（金）から、読んだもの№２５読み終わり（編集終了）平成２６年９月１９日（金）まで。
成果物
読んだもの・まとめ ５件（№１から№５まで）
経過
１ 平成２５年９月１９日（木）まで
文章をどのように読むのかを考えていました。書籍、文献などからの知識がないため、経験から「私の読み方」をとりあえず作ることにしました。これは、たたき台です。これ以降、実際に読んでいく中で、試行錯誤を繰り返していくことになります。何が必要なのか、大切なのかわからない、何でも試すような手探りの状態でした。
２ 平成２５年９月２０日（金）から読みを開始
「私の読み方」の実践を開始しました。自分の作った方法でありながら、ぎくしゃくして読んだ気になりませんでした。しかし、一件目でありながら、目の疲れは格段に楽になったように感じました。しかし、頭の芯は、何となく熱く、凝ったようで違和感がありました。
３ 平成２５年１１月頃（１ヶ月経過） 読んだもの№４くらい
確信を持てず、自分の方法に集中できないことがありました。この時から、目だけは楽になるのでは、との少しの希望が出てきました。動く手や足のように目に見えるわけではありませんので、自分の読み方を正確に実践するのに、イジイジしていました。気がつくと、手や足に力が入っていることもありました。このようなときは、頭の芯が熱くなり、凝り固まるような違和感がありました。頭が痛くなったり、肩が凝ったりもしました。しかし、この方法をする前に比べれば、軽くなったように感じました。
４ 平成２５年１２月～平成２６年１月（３～４ヶ月経過） 読んだもの№８あたり
睡眠に関するものを読んでいたときです。これが一つの転機となります。睡眠を知ることは、読書の仕方、技術を考えるうえで、重要な要素のあることがわかりました。かつ、読書だけでなく、人の能力を引き出すことも同様であることがわかりました。まとめていると、「私の読み方」が決して間違っていなかったことがわかりました。あらゆるものに手を出していた状態から、範囲を絞って実践するようになりました。自分の方法に自信を持ち始めます。
５ 平成２６年２月から３月（５～６ヶ月経過） 読んだもの№１１くらい
この頃から、２～３行はっきりと見ることができるようになりました。目に力を入れることなく、読めるようになってきました。頭の芯が熱く凝るような違和感は、ほとんどなくなってきました。疲れにくく、楽に読めるようになってきました。また、結果として、速く読んでいることに気づきました。
この頃、「自律訓練法」に関して読んでいました。これに関する知識は、方法をいかにマスターするかについて役に立つ情報が提示されていました。「私の読み方」を楽に流動的に実践するようになっていきました。
６ 平成２６年５月頃（８ヶ月経過）読んだもの№１７くらい
この頃、考えるに関するものを読んでいました。本筋とは違いますが、思考の高め方ではなく、頭の使い方を知ったような気がしました。読書だけでなく、日常生活の活動量や質に目を向けるようになりました。休憩の取り方、読み方を支える技術について考えはじめました。
２～３行をはっきり見ながら、読めるようになりました。書いてある内容によっては、頭の芯に違和感を生じることもありました。読むスピードは、内容の理解に比例する感じです。
７ 平成２６年８月～９月（１年経過）読んだもの№２５
父の死に遭遇しました。このとき、ライフイベントが、「私の読み方」に与える影響について考えさせられました。入院してから亡くなるまで、私は父のお世話をしていました。そして、父が亡くなると同時に、私は腰痛で入院しました。そして、葬儀には参加できませんでした。入院して痛みが和らぎはじめたとき、本を読み始めました。私の入退院の前後から№２３から№２８の６冊を連続して読みました。「私の読み方」をする前は、時間をしばらく空けないと２冊目は読めませんでした。この時は、時間を空けずに連続して読むことができました。
退院してしばらくして、父に関する手続きをはじめました。お役所の書類を読むのですが、うまく読めないのです。２～３行ははっきり見えているにもかかわらず、読んだ気がしないのです。理解できたかどうかもわからない、実感の持てない感じでした。おそらく、精神が正常な状態ではなかったのだと思います。父の死直後より、その整理をしているときの方が、父の死を肌身に感じたのかもしれません。ライフイベントに遭遇したとき、精神の変化に注意が必要だと思いました。本人は気づきませんが、何かで感じることがあるかもしれません。
印象に残ったもの
読書の技術を考えるうえで、参考になった本がありました。
№１『知的生産の技術』
№８『日本睡眠学会』さんのホームページ
№１１『自律訓練法』A・ミアース氏著のもの
№１７『脳トレ』
№２１『ストレスと適応障害』
№２３『最高の職場』
の以上６冊の本です。必要なものは何か、何をすればいいのかがわかるような気がしました。
辞書を引くと内容がよくわかる、言葉の使い方が正確だと感じたのは、№１６『「考える力」をつける本』でした。
その他
視力について
数年前の運転免許更新時と平成２６年８月に眼科受診時の視力はほとんど変化がありませんでした。「私の読み方」が、視力に与える悪影響は無さそうです。
更新記録など
２０１４年１１月３日（月） ： 作成
２０１４年１１月２１日（金） ： アップロード
２０１６年１月１０日（日） ： レスポンシブ様式に改装